Präventionsprogramm, wie dem erneuten Kreuzbandriss vorbeugen

By Katrin Glunk

Januar 1, 2017


In Folge #3 spreche ich mit Herrn Dr. Thomas Stoffels über ein wichtiges Thema in der Sportmedizin: Präventionsprogramm als Schutz vor einer erneuten Verletzung nach dem ersten Kreuzbandriss (inkl. Skifahren).

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Dr. Thomas Stoffels gilt als Mitentwickler einer Internetplattform für Präventionsprogramme nach Knieverletzungen. Darüber hinaus besprechen wir in diesem Podcast Interview folgende spannenden Fragen:

  • Was heißt vorbeugendes Knietraining überhaupt?
  • Wie schütze ich mich vor dem zweiten Kreuzbandriss?
  • Welche Programme für die Prävention einer Kreuzbandverletzung gibt es?
  • Welche Risiken ergeben sich, wenn keine Präventionsarbeit nach dem ersten Kreuzbandriss geleistet wird?
  • Weshalb die Rückkehr zum Wettkampfsport nach 6 bis 9 Monaten zu früh ist?
  • Wann und wie wieder zurück zum Sports nach der Kreuzband-OP?
  • Was sind besonders riskante Sportarten für einen Kreuzbandriss?
  • Was ist der Phantom-Fuß-Mechanismus als eine häufige Ursache von Knieverletzungen beim Skifahren?
  • Wie lange dauert es, bis das neue Kreuzband die Rückkehr in den Wettkampfsport “verkraftet”?
  • Welche Knieverletzung gibt es beim Skifahren und beim Snowboarden?
  • Wie stelle ich die Skibindung korrekt ein nach dem ersten Riss im Kreuzband?
  • Wo werden Knieorthesen im Sport nach Kreuzbandrissen eingesetzt werden?
  • Was bewirken Schienen für das Kniegelenk im Skisport?

Shownotes Folge #3

Im Folgenden findest du sämtliche Verweise, die wir in der Episode angesprochen haben:

Welche Präventionsprogramme gibt es im Internet?

Fifa-11+: Programm zum Aufwärmen und zur Verletzungsprophylaxe

E-Book (PDF) mit integriertem Selbstcheck: Wann wieder Sport nach Kreuzbandriss?

Kontakt Dr. Thomas Stoffels

OC Stadtmitte, Berlin

Weiterführende Blogartikel zum Thema Präventionsprogramm

Du möchtest vertiefende Informationen zum Thema: Vorderen Kreuzbandriss, Reha und Prävention, dann checke folgende Artikel:

>> Wieder Skifahren nach Kreuzbandriss – Wann ist der optimale Zeitpunkt inkl. Phantom Food Verletzungsmechanismus

>> Nach Kreuzbandriss wieder Sport – Präventionstraining inkl. des im Interview erwähnten Phantom Foot Mechanismus.

>> Vier Mythen zum Aufbautraining nach dem Kreuzbandriss

>> Vordere Kreuzbandplastik – Umbauprozess von der toten Sehne zum Band

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Über die Autorin

Dipl. Psychologin Katrin Glunk | Personal Coach, Fitness- und Reha-Trainerin.

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