Wann wieder Sport nach Kreuzbandriss

Wann wieder Sport nach dem Kreuzbandriss

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 8,99

Wann wieder Sport nach Kreuzbandriss

Rückkehr zur sportlichen Aktivität, Sport und Wettkampf

Buch und Selbsttests eignen sich für:
Vordere Kreuzbandersatzplastik mit/ ohne Meniskusteilentfernung
Vorderer Kreuzbandriss ohne OP

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

Buchinhalte siehe unten.

34 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

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Wann wieder Sport nach einem Kreuzbandriss oder hält das Knie, wenn es darauf ankommt?

Diese Frage stellen sich früher oder später alle Sportler – besonders aber Fußballspieler, Skifahrer oder allgemein Wettkampfsportler. Denn auf dem Sportplatz oder der Wettkampfarena zählt die gesamte körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Die Zeitspanne seit der Kreuzband-OP und der Muskelaufbau sind wichtig – reichen aber für eine Einschätzung der Sportfähigkeit nicht aus. Das E-Book „Wann wieder Sport nach dem Kreuzbandriss“ gibt eine Antwort auf die brennenden Sport-Fragen und überprüft sämtliche sportliche Fähigkeiten mit anerkannten Leistungstests.

Screening-Verfahren für die Rückkehr zum Sport nach Knieverletzungen

Dein Arzt checkt in der Regel nur die mechanische Stabilität (Kniestabilitättests im Liegen) – nicht die funktionelle Kniestabilität in der realen Bewegung – aber genau darauf kommt es beim Sport an! Deshalb überprüfe deine Leistungsfähigkeit nach der Genesung und erhalte mehr Sicherheit.

Die Einzeltests sind von Sportmedizinern konzipiert, und in diesem E-Book zu einem dreistufigen Screening-Verfahren zusammengestellt. Das Screening-Programm  simuliert in 26 Untertests, die entscheidenden Sportparameter:

  1. Kraft und Ausdauerkraft,
  2. Geschwindigkeit,
  3. Agilität und Beweglichkeit,
  4. Balance und Koordination
  5. Stabilität.

Alle praktischen Übungen mit Intensitätslevel sind stufenweise der Rehabilitation nach Kreuzbandrissen angepasst. Damit entsteht eine neue und einzigartige Gliederung: Der Drei-Level-Test:

Level I – Rückkehr zur sportlichen Aktivität
Level II – Rückkehr zum Sport
Level III – Rückkehr zum Wettkampfsport oder Kontaktsport.

Das E-Book ist ein Praxisbuch inkl. Auswertungsbogen.  Alle Tests sind erklärt, bebildert und einfach mit wenig Material selber durchführbar. Nach jedem absolvierten Test-Level wird dir klar – Loslegen oder noch abwarten und dein Trainingsprogramm anpassen.

Blockade sitzt oft auch im Kopf nach einem Kreuzbandriss

Zusätzlich enthält das E-Book einen kurzen Fragebogen zur mentalen Fitness. Ein wichtiger psychologischer Faktor bei der Rückkehr zum Sport nach Kreuzbandrissen. In medizinischen Untersuchen äußerst selten überprüft (nur im Profisport) – wird sie automatisch von den Betreuern vorausgesetzt. Doch die Realität sieht anders aus: Die Angst vor einer Wiederverletzung sitzt 30 % der Betroffenen bei ihrem Comeback im Nacken – entsprechend leidet die sportliche Leistungsfähigkeit. Das ursprüngliche Sportlevel wird trotzt erfolgreicher Kreuzband-OP nicht mehr erreicht.

Jetzt testen und den Zeitpunkt für die sportliche Aktivität selbst herausfinden:
  Einfach und sicher
  Jederzeit durchführbar und wiederholbar
  Medizinische Daten objektivieren und in der sportlichen Realität testen
  Sicherheit gewinnen und das Training optimieren.

Spüren was sich bewegt!

1 Kundenbewertung für Wann wieder Sport nach dem Kreuzbandriss

  1. 5 von 5

    :

    Mein Arzt meinte, ich kann ruhig wieder Sport treiben, ich spiele im Verein Fußball. Als ich dann die einfachen Tests aus dem Buch gemacht habe, war ich doch ziemlich erschrocken, dass mein Knie noch solche Defizite hatte – 9 Monate nach der Kreuzband OP! Da in dem Buch auch einige Übungen drin sind, die eine sichere Rückkehr zum Sport fördern, trainiere ich diese Übungen seit einiger Zeit verstärkt und ich werde besser 🙂 Bin froh, dass ich nicht so „naiv“ einfach wieder mit dem Fußballtraining im Verein angefangen habe. Danke!

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