Vordere Kreuzbandriss-Reha | Part One

Bewertet mit 5.00 von 5 basierend auf 3 Kundenbewertungen
(3 Kundenrezensionen)

 8,99

35 Basis Übungen für die verlorene Muskelkraft und Koordination | Teil 1

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 6. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Vordere Kreuzbandersatzplastik mit/ohne Meniskusteilentfernung
Vorbereitung auf eine vordere Kreuzband-OP ohne Begleitverletzung
Isolierter vorderer Kreuzbandriss ohne OP

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

35 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Gezielte Übungen zum Muskelaufbau nach Kreuzbandriss OP

Unsere Reha-Expertin stellt in diesem Buch 35 Übungen für verletzte und operierte Kniegelenke vor. Alle Übungen enthalten eine optimale Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einem vorderen Kreuzbandriss:

  • Komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  • Schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
  • Ohne Geräte, einfach und sicher Muskeln aufbauen, nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren

Sichere vordere Kreuzband-Reha von A bis Z

Das Trainingspaket folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt und berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien zusätzlich die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich eine vordere Kreuzband-Reha individuell und effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach vorderer Kreuzbandverletzung

Das Buch (Teil 1) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

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  • Verhinderung Muskelabbau im verletzten Bein,
  • Ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  • Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  • Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  • Muskel- und Kraftaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 5 Parametern unterstützt das Buch den neusten ganzheitlichen und funktionellen Ansatz aus der medizinischen Trainingstherapie. Das Reha-Paket liefert einen umfassenden Trainingsplan für dein selbständiges und sicheres Reha-Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit entsprechenden Steigerungsformen versehen. Damit hast du den vollen Überblick, wann genau, welche Übung für dein verletztes Knie passt.

Kreuzbandriss Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das vorliegende Reha-Training wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Zudem sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen, um deinen Erfolg gezielt nach einem vorderen Kreuzbandriss zu sichern.

Damit löst das Trainings-Buch folgende Probleme:
 Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deinen Reha-Level im Knie ausgerichtet ist.
 Du kennst die besten Übungen entsprechend deinem Heilungsprozess und den Schwachstellen deiner Knieverletzung.
 Du verhinderst „Knie-Anfänger-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!

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Patienten sollte sich im Vorfeld einer Knie-OP sehr gründlich informieren. Podcast dieser Art bieten eine hervorragende Orientierung für alle Betroffenen.

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Ich unterstütze den Blog Knie Marathon, weil eine gute Aufklärung im Vorfeld von künstlichen Kniegelenken sehr wichtig ist.

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Gerade schwerwiegende Knieverletzungen, wie die Tibiakopffraktur benötigen viel Zeit und Verständnis. Der Knie Marathon bietet als einziger Podcast die Möglichkeit. So viel umfassende und fundierte Informationen zu Knieverletzungen gibt es selten. Da bin ich sehr gerne dabei!

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Gerne habe ich den Knie Marathon mit meinem Wissen unterstützt. Gerade Kinder- und Jugendliche sind auf eine professionelle Hilfe angewiesen.

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Ich unterstütze den Knie Marathon sehr gerne mit einer Podcast-Episode. Wir sprechen über erneute vordere Kreuzbandrisse und deren Diagnose sowie Ursachen.

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Meine Vision war schon immer vordere Kreuzbänder nach dem Riss zu erhalten. Mit Ligamys habe ich mir diesen Traum erfüllt.

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Sehr gerne unterstütze ich Blogs, die echten Mehrwert für Menschen mit Kniesbeschwerden bieten. Deshalb habe ich das Podcast Interview, über Verschleißerscheinungen im Kniegelenk, auch gerne geführt.

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Ich bin sehr gerne zu Gast beim Knie Marathon Podcast. Einfach eine prima Idee, Wissen für Patienten verständlich und unterhaltsam anzubieten. Wir machen sicher weiter!

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Am liebsten repariere ich vordere Kreuzbänder, statt das Band zu ersetzen. Neuste hilfreiche OP-Methoden müssen schneller bekannt werden. Da hilft ein informativer Blog, wie die Knie Marathon Webseite weiter!

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Bei einem vorderen Kreuzbandriss ist im Anschluss an die OP, die Nachsorge, Reha und die Präventionsarbeit das Wichtigste. Diese Informationen unterstützt der Knie Marathon ausgezeichnet - besser geht nicht!

3 Bewertungen für Vordere Kreuzbandriss-Reha | Part One

  1. Bewertet mit 5 von 5

    Anne

    Super Anleitung, gute Übungen. Das Zeitschema hilft mir bei der Übersicht, so weiß ich immer, was ich machen kann. Dein Training nach Plan zeigt Wirkung – ich sehe wieder Muskeln. Werde mir den zweiten Teil des E-Books auch noch kaufen – in zwei Wochen ist es soweit.

  2. Bewertet mit 5 von 5

    Natalia

    Mir hat das E-book sehr geholfen, vielen Dank! Die Übungen sind einfach und effektiv, der Fortschritt war sehr schnell da. Bin momentan in der Woche 4 und werde mir auf jeden Fall Teil 2 besorgen.

  3. Bewertet mit 5 von 5

    Shefali

    Gerade am Anfang habe ich mich ganz strikt an Ihre Vorgaben im Ebook „Vordere Kreuzbandriss Reha Teil 1“ gehalten und mein Arzt ist begeistert! Er hat mir bei der ersten Nachuntersuchung gesagt, dass keiner seiner Patienten so schnell so gute Fortschritte gemacht hat. Hätte ich mich nur auf die verschriebene Physiotherapie verlassen, wäre ich sicher nicht so weit. Danke, dafür, dass Sie diese Ebooks geschrieben haben.
    Gerade am Anfang habe ich mich ganz strikt an Ihre Vorgaben im Ebook „Vordere Kreuzbandriss Reha Part One“ gehalten und mein Arzt ist begeistert! Er hat mir bei der ersten Nachuntersuchung gesagt, dass keiner seiner Patienten so schnell so gute Fortschritte gemacht hat. Hätte ich mich nur auf die verschriebene Physiotherapie verlassen, wäre ich sicher nicht so weit.
    Habe es die letzten zwei Wochen aus zeitlichen Gründen etwas schleifen lassen, ich werde aber jetzt wieder voll einsteigen und mit dem zweiten Teil weiter machen!
    Danke! Ich bin so froh, dass ich diese Seite im Internet gefunden habe!!!

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