Rotura de ligamentos anterior | Combinado (Spanish-Version)

 17,99

60 ejercicios para la fuerza muscular y la coordinación

Rehabilitación, entrenamiento y cuidados postoperatorios de la 1ª a la 12ª semana después de la cirugía

Adecuado para:
  Rotura de ligamentos anterior, del ligamento cruzado anterior, Anterior Cruciate Ligament (engl. ACL)
  Preparación para la cirugía del ligamento cruzado anterior sin lesión concomitante
  En la terapia conservadora después de la ruptura del ligamento cruzado (LCA)
  Ruptura aislada del ligamento cruzado anterior sin cirugía

Adaptable para los siguientes dispositivos:
  PC y laptop
  tableta y smartphone
  E-Book Reader (compatible con PDF)

  más de 60 páginas en formato PDF (DIN A4)

Produktbeschreibung

Rotura de ligamentos anterior: El entrenamiento y rehabilitación de 24 semanas

El plan de entrenamiento de 24 semanas presenta 60 ejercicios, especialmente después de un desgarro del ligamento cruzado. Todos los ejercicios de rodilla en este libro están diseñados para ser una combinación de ejercicios de movimiento y fuerza después de la cirugía del ligamento cruzado de rodilla.

  1. Programa de entrenamiento completo para el desgarro del ligamento cruzado anterior diseñado y probado por especialistas
  2. Progreso rápido a través de unidades de ejercicio sencillas, siempre adaptadas al estado de rehabilitación y al proceso de curación en la articulación de la rodilla lesionada.
  3. Sin dispositivos, sólo con tu propio peso corporal para entrenar músculos de forma segura y fácil.

El entrenamiento después del desgarro del ligamento cruzado es posible con o sin órtesis (férula, vendaje)

Este libro sigue explícitamente las proclamaciones actuales de la medicina deportiva. Además de las pautas de tiempo, el manual también tiene en cuenta la rehabilitación guiada por la definición. Esto hace que la rehabilitación de la rotura del ligamento cruzado sea individual y altamente efectiva. El progreso del entrenamiento es más rápido sin poner en peligro la cirugía del ligamento cruzado anterior o el proceso de cicatrización (incluso con un tratamiento de seguimiento conservador).

Protocolo para la restauración del ligamento cruzado anterior con 60 ejercicios

Los ejercicios de rehabilitación de rotura de ligamentos cruzados se centran en los siguientes parámetros de entrenamiento:

  1. Previene la pérdida de masa muscular en la pierna lesionada (entrenamiento de fuerza),
  2. Desarrollo integral de la fuerza (cadera, pierna, pie y tronco),
  3. Movilidad (movilización) en la articulación de la rodilla (entrenamiento integral de la rodilla),
  4. Control muscular (coordinación, equilibrio y estabilidad en la rodilla),
  5. Desarrollo muscular y entrenamiento de fuerza, así como prevención de lesiones (después de volver al deporte).

Todos los ejercicios básicos y avanzados después de la cirugía de rotura de ligamentos cruzados están ilustrados y provistos de ejercicios aumentados. En la página de resumen queda claro cuándo exactamente qué ejercicio se ajustan a la etapa respectiva de la lesión después del desgarro en el ligamento cruzado. Quien sufra de un desgarro del ligamento cruzado anterior y un desgarro del menisco (con sutura), debería mejor elegir el libro “Unhappy Triad”.

Rehabilitación segura del ligamento cruzado anterior (LCA)

El libro ofrece la siguiente asistencia después de una lesión del ligamento cruzado anterior:

  Claridad: plan de entrenamiento de 24 semanas diseñado específicamente para las fases de rehabilitación del ligamento cruzado.
  Efectividad: 60 ejercicios evaluados para el desarrollo muscular y la movilización del movimiento.
  Seguridad: Conocimiento comprensible de la rehabilitación después de la cirugía del ligamento cruzado anterior.
  En forma y sin dolor: Fortalecimiento de la forma física y la resistencia mediante un entrenamiento óptimo de la rodilla después de un desgarro en el ligamento cruzado.

Le ayudaré después de la operación del ligamento cruzado para que pueda moverse más rápido nuevamente y sentirse mejor.

¡Siente lo que se mueve!