Unsere Reha-Expertin stellt in diesem Buch 40 Übungen für operierte Kniegelenke vor. Alle Übungen enthalten die empfohlene Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einer Meniskusteilentfernung:

1. komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
2. schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
3. ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und sicher Muskeln aufbauen.

Sichere Meniskusriss-Reha von A bis Z

Das vorliegende Buch (PDF-Datei) folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt. Die Anleitung berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien auch die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich deine Knie-Reha individuell und hoch effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach einer Meniskusteilentfernung

Das Buch (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

1. Verhinderung Muskelabbau im verletzten Bein,
2. Ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
3. Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
4. Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
5. Muskel- und Kraftaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 5 Parametern unterstützt das Buch den neusten ganzheitlichen und funktionellen Trainingsansatz aus der medizinischen Trainingstherapie. Das Buch liefert einen umfassenden Trainingsplan für ein selbständiges und sicheres Reha-Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit entsprechenden Steigerungsformen versehen. Damit hast du den vollen Überblick, wann genau, welche Übung für dein verletztes Knie passt.

Meniskus-Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das Trainingspaket wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Es sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen, um den langfristigen Erfolg gezielt nach einem Meniskusresektion zu sichern.

Damit bietet das Trainings-Buch folgende Lösungen:

• Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Reha-Phasen ausgerichtet ist.
• Du kennst die richtigen Übungen, und setzt sie entsprechend deinem Heilungsprozess und den Schwachstellen ein.
• Du verhinderst „Knie-Anfänger-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!