Problemzone Kniestreckung nach dem vorderem Kreuzbandriss

Problemzone Kniestreckung – Fast alle Betroffenen sorgen sich nach der vorderen Kreuzband-OP, um die Streckung im Knie. Das nicht ohne Grund – die fehlende Streckung im Kniegelenk ist eine der häufigsten Komplikationen nach einer vorderen Kreuzbandoperationen.

Das E-Book „Probleme mit der Streckung“ zeigt auf, wie du diesem Horrorszenario der Streckhemmung im Knie frühzeitig mit Übungen und Lagerungen entgegenwirken kannst. Passiert es trotzdem, gibt dir das E-Book Hinweise, wo die Ursachen noch liegen könnten.

20 Übungen zur Verbesserung der Kniestreckung nach einer vorderen Kreuzband-OP

Das E-Book enthält einfache und zielorientierte Übungen, um einer möglichen Streckhemmung vorzubeugen, oder ein bestehendes Streckdefizit zu verbessern. Alle Übungen sind mit Bildern illustriert und zeigen den Bewegungsablauf, die Ausführung und Übungsvariationen.

Ebenso sind Übungsvorschläge für die aktive Kniestreckung in der späteren Reha-Phase enthalten. Denn letztlich ist die Streckung im Kniegelenk die Voraussetzung für beschwerdefreies Gehen, Joggen und damit auch die erfolgreiche Rückkehr zum Sport.

Je früher, umso besser stehen die Chancen:
   Streckung von Beginn an optimieren
   Nicht abwarten bis sich ein Streckdefizit manifestiert
   Frühzeitig an einem Streckdefizit arbeiten und den gesamten Heilungsprozess fördern.

Hinweis: Das E-Book „Streckdefizit“ behandelt ein spezielles Problem des vorderen Kreuzbandriss und dient als Ergänzung zu den E-Books für die Muskelkraft und Koordination (Part One & Two).

Spüren was sich bewegt!