Problemzone Kniestreckung nach vorderem Kreuzbandriss

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20 Übungen, um deine Streckung im Knie deutlich zu verbessern

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 16. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Vordere Kreuzbandersatzplastik mit/ohne Meniskusteilentfernung
Vorbereitung auf eine vordere Kreuzband-OP ohne Begleitverletzung
Nach isolierten vorderen Kreuzbandriss ohne OP

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

17 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Streckefizit im Knie mit 20 Übungen beheben

Fast alle Betroffenen sorgen sich nach einer vorderen Kreuzbandriss-OP um ihre Kniestreckung. Und das nicht ohne Grund: Die fehlende Streckung im Kniegelenk ist eine der häufigsten Komplikationen nach einer vorderen Kreuzband-OP.

Doch eine Streckhemmung muss nicht sein. Das Trainingsbuch erklärt genau, wie du frühzeitig dem Horrorszenario eines Streckdefizits im Knie mit gezielten Übungen entgegenwirken kannst. Leidest du schon länger an einer fehlenden Streckung gibt dir das E-Book Hinweise, wo genau die Ursachen liegen könnten.

Gezielte Übungen zur vollen Streckung nach Kreuzband-OP

Das Trainingspaket enthält einfache und zielorientierte Übungen, um einer möglichen Streckhemmung vorzubeugen, oder ein bestehendes Streckdefizit zu verbessern. Alle Übungen sind mit Bildern illustriert und zeigen den Bewegungsablauf, die Ausführung und Übungsvariationen.

Ebenso sind Übungsvorschläge für die aktive Kniestreckung in der späteren Reha-Phase enthalten. Letztlich ist die volle Streckung im Kniegelenk eine der entscheidenden Voraussetzung für beschwerdefreies Gehen, Joggen und damit auch die erfolgreiche Rückkehr zum Sport.

Vermeide alle Probleme, die eine schlechte Kniestreckung fördern:
 Optimiere deine Streckung von Anfang an und unterlasse sämtliche Fehler in frühen Reha-Phase.
 Warte nicht ab bis sich ein Streckdefizit manifestiert hat, denn das erschwert nur den Muskelaufbau und das runde Gehen.
 Trainiere frühzeitig an deinem Streckdefizit und fördere den schnelleren Heilungsverlauf.

Hinweis: Das E-Book „Streckdefizit im Knie“ behandelt ein spezielles Problem des vorderen Kreuzbandriss und dient als Ergänzung zu den E-Books für die Muskelkraft und Koordination (Part One & Two).

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!

FAQ

Hier Antworten zu häufig gestellten Fragen:


Kann ich ein bezahltes E-Book umtauschen, wenn sich bei mir in der Knie-Reha oder nach der OP etwas ändert?

Braucht es Vorkenntnisse, um mit dem Knie-Reha E-Book zu trainieren?

Gibt es das elektronische Buch auch als Hard-Cover (Taschenbuch)?

Gibt es das Buch im Buchhandel zu kaufen?

Kann ich das elektronische Buch auch auf meinem E-Reader benutzen?

Was tun? Ich bin mir unsicher, welches E-Book zu meiner Knieverletzung passt.

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