20 Übungen zur Verbesserung der Kniestreckung nach einer vorderen Kreuzband-OP

Das E-Book enthält einfache und zielorientierte Übungen, um einer möglichen Streckhemmung vorzubeugen, oder ein bestehendes Streckdefizit zu verbessern. Alle Übungen sind mit Bildern illustriert und zeigen den Bewegungsablauf, die Ausführung und Übungsvariationen.

Ebenso sind Übungsvorschläge für die aktive Kniestreckung in der späteren Reha-Phase enthalten. Denn letztlich ist die Streckung im Kniegelenk die Voraussetzung für beschwerdefreies Gehen, Joggen und damit auch die erfolgreiche Rückkehr zum Sport.

Je früher, umso besser stehen die Chancen:

• Streckung von Beginn an optimieren
• Nicht abwarten bis sich ein Streckdefizit manifestiert
• Frühzeitig an einem Streckdefizit arbeiten und den gesamten Heilungsprozess fördern.

Hinweis: Das E-Book „Streckdefizit“ behandelt ein spezielles Problem des vorderen Kreuzbandriss und dient als Ergänzung zu den E-Books für die Muskelkraft und Koordination (Combos).

Spüren was sich bewegt!