Problemzone Kniestreckung nach vorderem Kreuzbandriss

Besser der fehlenden Streckung im Knie frühzeitig entgegenwirken

Fast alle Betroffenen sorgen sich nach einer vorderen Kreuzbandriss-OP um ihre Kniestreckung. Und das nicht ohne Grund: Die fehlende Streckung im Kniegelenk ist eine der häufigsten Komplikationen nach einer vorderen Kreuzband-OP. Das Trainingsbuch erklärt ausführlich, wie du frühzeitig dem Horrorszenario einer Streckhemmung im Knie entgegenwirken kannst. Leidest du schon länger an einer fehlenden Streckung, gibt dir das E-Book Hinweise, wo genau die Ursachen liegen könnten.

20 Übungen zur Verbesserung der Kniestreckung nach einer vorderen Kreuzband-OP

Das Trainingspaket enthält einfache und zielorientierte Übungen, um einer möglichen Streckhemmung vorzubeugen, oder ein bestehendes Streckdefizit zu verbessern. Alle Übungen sind mit Bildern illustriert und zeigen den Bewegungsablauf, die Ausführung und Übungsvariationen.

Ebenso sind Übungsvorschläge für die aktive Kniestreckung in der späteren Reha-Phase enthalten. Letztlich ist die volle Streckung im Kniegelenk, eine der entscheidenden Voraussetzung für beschwerdefreies Gehen, Joggen und damit auch die erfolgreiche Rückkehr zum Sport.

Vermeide alle Probleme, die eine schlechte Kniestreckung fördern:
 Optimiere deine Streckung von Anfang an und unterlasse sämtliche Fehler in frühen Reha-Phase.
 Warte nicht ab bis sich ein Streckdefizit manifestiert hat, denn das erschwert nur den Muskelaufbau und das runde Gehen.
 Trainiere frühzeitig an deinem Streckdefizit und fördere den schnelleren Heilungsverlauf.

Hinweis: Das E-Book „Streckdefizit“ behandelt ein spezielles Problem des vorderen Kreuzbandriss und dient als Ergänzung zu den E-Books für die Muskelkraft und Koordination (Part One & Two).

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!

Prof. Dr. Wolf Petersen Chefartz Orthopädie und Unfallchirurgie, Martin-Luther-Krankenhaus, Berlin-Wilmersdorf

Sehr gerne unterstütze ich Blogs, die echten Mehrwert für Menschen mit Kniesbeschwerden bieten. Deshalb habe ich das Podcast Interview, über Verschleißerscheinungen im Kniegelenk, auch gerne geführt.

Prof. Dr. Georg Matziolis Chefarzt Orthopädie und Unfallchirurgie, Waldkrankenhaus Eisenberg,Thüringen

Ich unterstütze den Blog Knie Marathon, weil eine gute Aufklärung im Vorfeld von künstlichen Kniegelenken sehr wichtig ist.

Prof. Dr. Stefan Eggli Leiter Abteilung Sportchirurgie und Kniechirurgie, Klinik Sonnenhof, Bern

Am liebsten repariere ich vordere Kreuzbänder, statt das Band zu ersetzen. Neuste hilfreiche OP-Methoden müssen schneller bekannt werden. Da hilft ein informativer Blog, wie die Knie Marathon Webseite weiter!

Dr. Alois Franz Chefarzt für Orthopädie, Unfallchirurgie und Sportverletzungen, St. Marienkrankenhaus, Siegen

Patienten sollte sich im Vorfeld einer Knie-OP sehr gründlich informieren. Podcast dieser Art bieten eine hervorragende Orientierung für alle Betroffenen.

PD Dr. Atesch Ateschrang Leitender Arzt Sporttraumatologie und arthroskopische Chirurgie an der BG Unfallklinik, Tübingen

Gerade schwerwiegende Knieverletzungen, wie die Tibiakopffraktur benötigen viel Zeit und Verständnis. Der Knie Marathon bietet als einziger Podcast die Möglichkeit. So viel umfassende und fundierte Informationen zu Knieverletzungen gibt es selten. Da bin ich sehr gerne dabei!

Prof. Dr. Justus Gille Bereichsleitung Arthroskopie, Gelenkchirurgie und Sportmedizin,

Ich bin sehr gerne zu Gast beim Knie Marathon Podcast. Einfach eine prima Idee, Wissen für Patienten verständlich und unterhaltsam anzubieten. Wir machen sicher weiter!

Dr. Thomas Stoffels Leitender Oberarzt, Gesundheitszentrum am UKB, Berlin

Bei einem vorderen Kreuzbandriss ist im Anschluss an die OP, die Nachsorge, Reha und die Präventionsarbeit das Wichtigste. Diese Informationen unterstützt der Knie Marathon ausgezeichnet - besser geht nicht!

Prof. Dr. Karl-Heinz Frosch Präsident der Deutschen Kniegesellschaft und Chefarzt Chirurgisch-Traumatologisches Zentrum, Asklepios Klinik St. Georg

Ich unterstütze den Knie Marathon sehr gerne mit einer Podcast-Episode. Wir sprechen über erneute vordere Kreuzbandrisse und deren Diagnose sowie Ursachen.