Neu Online Kurs Kreuzbandriss Reha

Online-Kurs zur vorderen Kreuzbandriss-Reha (VKB)

Vordere Kreuzbandriss-Reha – 12 Lektionen für deine sichere Rückkehr in den Alltag

Übungsprogramm eignet sich für:
Nach einer vorderen Kreuzbandplastik (Kreuzband-OP ohne Begleitverletzungen)
Nach einer vorderen Kreuzbandplastik mit Meniskusverletzung (aber ohne Meniskusnaht)
Zur konservativen Behandlung nach einem vorderen Kreuzbandriss
Strarttermin: Frei wählbar, Dauer: 6 Wochen
Preis: 39,90 inkl. MwSt.

Jetzt anmelden!

 

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

Kursinhalte siehe unten

Produktbeschreibung

Kommt dir das bekannt vor?

Wer Tag für Tag seine vordere Kreuzbandriss-Reha optimal gestalten will, muss wissen, welche Übungen, wie und wann einsetzen sind. Wer nicht gerade einen Therapeuten in seinem engeren Bekanntenkreis hat, fühlt sich in der Regel nach der Kreuzband-OP allein gelassen und unsicher bezüglich des eigenen Heilungsprozesses. Denn Informationen zum Reha-Prozess und Nachbehandlung fließen spärlich, Zeit ist immer knapp und lange Wartezeiten verhindern, die so wichtige frühfunktionale Kreuzbandriss-Reha.

Damit ist jetzt Schluss, die Knie-Reha-Challenge „MY COMEBACK“ begleitet dich Tag für Tag durch deinen Reha-Prozess – die ersten 42-Tage lang!

In diesem Online-Kurs lernst du, wie du eine Kreuzband-Reha effektiv gestaltest und Emotionen deine Leistung beeinflussen. Darüber hinaus gibt es viel zusätzliches Trainingswissen und praktische Tipps zum Handling eines effektiven Muskelaufbaus nach Knieoperationen bzw. Knieverletzungen. Das Ziel der Online-Kurses ist die schnelle und sichere Rückkehr in den Alltag.

Online-Kurs „MY COMEBACK“ – Was ist das genau?

Der Online-Kurs ist für die ersten sechs Wochen einer vorderen Kreuzbandriss-Reha konzipiert. Du bekommst wöchentlich E-Mails mit integrierten Links. Diese Links leiten dich zu insgesamt 12 Reha-Lektionen (Übungsprogrammen) weiter. Sämtliche Lektionen sind nur für dich „frei-geschalten“, wenn du den nächsten Level deiner vorderen Kreuzband-Reha erreichst. Das sichert eine persönliche Fortschrittskontrolle und einen Trainingsplan, der auf dich zugeschnitten ist – quasi fast täglich!

Was, wann und wo bestimmst du?

Die äußerst flexible, einzigartige und innovative Reha-Form beim vorderen Kreuzbandriss stellt Verbindlichkeit im Training her – ohne dich einzuschränken. Du trainierst, wann und wo es dir möglich ist. Denn du bekommst Lektion und damit sämtliche Workouts und Übungen, passgenau auf einen bestimmten Tag nach deiner Knieverletzung bzw. Kreuzband-OP freigeschalten. Damit weißt du immer, welche Übungen jetzt gerade machbar sind – das führt zu mehr Sicherheit, Fortschritt und Abwechslung im Trainingsplan. Darüber hinaus sind Feedbackschleifen in dem Online-Kurs integriert und du hast jederzeit die Möglichkeit nachzufragen oder eine Pause einzulegen.

Passt der Online-Kurs zu mir?

  • Ja, wenn dir bewusst ist, dass deine Knie-Reha auf Rezept nur einen Tropfen auf den heißen Stein darstellt.
  • Ja, wenn du bereit bist, dein eigenes Training zu Hause durchzuführen und du für dein Comeback selbstverantwortlich arbeiten möchtest.
  • Ja, wenn du an einer isolierten vorderen Kreuzbandverletzung (auch mit Meniskusteilentfernung) leidest oder deine Knieverletzung konservativ behandeln möchtest.

MY COMEBACK – Was bietet der Online-Kurs?

Das MY COMEBACK Programm bietet dir eine Reihe von zusätzlichen Features, die es so nicht zu kaufen gibt:

  • Tägliche passgenaue Übungsprogramme nach dem vorderen Kreuzbandriss
  • Fortschrittskontrolle mit Erinnerungsfunktion der Übungsprogramme
  • Flexibel und trotzdem individuelle Kreuzband-Reha-Phasen
  • Ganzheitliches und funktionelles Training (Bauch, Rumpf und Beintraining)
  • Muskelaufbau, Koordination und Balance-Training als Schwerpunkt
  • Integrierte Fortschrittskontrolle und Feedbacktools
  • Motivation pur – Come back stronger.

Was kostet „MY COMEBACK“ als Online-Kurs?

Das sechswöchige Programm MY COMEBACK kostet EUR 39,90 inkl. MwSt.

Wie aktiviere ich den Start des Online-Kurses?

Du kannst jederzeit zu einem Wunschtermin (im Idealfall deine Kreuzband-OP +/- 5 Tage) starten. Ein verzögerter Einstieg in den Kurs ist bis etwa 8 Tage nach der vorderen Kreuzband-OP oder Knieverletzung möglich – dann „entfallen“ einfach die ersten zwei Kurs-Lektionen.

Idealerweise erwirbst du den Kurs rechtzeitig, damit du vor deiner vorderen Kreuzbandriss-OP starten kannst. Bei konservativer Behandlung (ohne Kreuzband-OP) solltest du unmittelbar nach der Knieverletzung mit dem Online-Kurs beginnen. In jedem Fall funktioniert der „verzögerte“ Einstieg bis etwa 8 Tage nach dem Unfall.

Blick in Reha Online-Kurs

In 12 Lektionen – verteilt auf 42-Tage

Im Online-Kurs zur vorderen Kreuzbandverletzung lernst du,

 was für Übungen deine Bewegung und Mobilität im Knie fördern
 wie du den Muskelaufbau und Koordination von Beginn der Reha unterstützt
 wie du deine Belastungsfaktoren in einer Kreuzbandriss-Reha minimierst
 weshalb ein Ganzkörpertraining, die Verletzungsprophylaxe schlechthin darstellt
 warum ein Gerätetraining nicht das Gelbe vom Ei darstellt
 wie du die tägliche Reha auch in den Alltag einbaust und damit Zeit sparst
 wie du deine Kreuzband-Reha systematisch aufbaust
 weshalb Regeneration und mentale Stärke zur Kreuzband-Reha dazugehören.

 Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!