Reha nach Meniskusnaht | Part Two

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25 Basis Übungen für Muskelkraft und Koordination | Teil 2

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 6. bis etwa 12. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Meniskusnaht am Innenmeniskus oder -refixation
Meniskusnaht am Außenmeniskus oder -refixation

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

23 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Die ersten Wochen nach deiner Meniskusnaht-OP sind vergangen. Du spürst, dass die großen und deutlich spürbaren Fortschritte allmählich kleiner werden. Jetzt braucht dein verletztes Kniegelenk weitere Herausforderungen, um auf die nächste Stufe im Heilungsprozess zu gelangen. Diesen Turbo-Zünder liefert dir der zweite Teil der Meniskusriss-Reha Serie. Das Buch (Teil 2) setzt neue Trainingsreize nach einem genähten Meniskusriss und bietet 25 Übungsanleitungen für das fortgeschrittene Reha-Stadium.

Komplexe Übungen sind die Voraussetzung für die Rückkehr zur sportlichen Aktivität

Auch Teil 2 (PDF-Datei) folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt und berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien zusätzlich die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich deine Meniskus-Reha individuell und effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess zu gefährden.

Besonders in den späten Reha-Phasen macht sich der kriteriengeleitete Ansatz im Trainingsplan bemerkbar, denn je länger eine Meniskusriss-Reha andauert, desto unterschiedlich sind die Fortschritte bei den Betroffenen. Deshalb liefert das E-Book jede Reha-Woche detaillierte bebilderte Trainingsanweisungen inklusiv Steigerungsformen, die individuell nach dem Leistungsstand zusammenstellt sind.

Koordination ist Trumpf bei der Kraftübertragung

Das Meniskusrepair Reha-Programm stellt nicht nur den Kraftaufbau, sondern auch die Koordination in den Vordergrund der Rehabilitation nach Knieverletzungen. Denn diese neuromuskuläre Verschaltung stellt die Basis für die Übertragung der Muskelkraft dar – und nicht umgekehrt.

Zudem wurde bei der Konzeption des E-Books, vor allem auf Steigerungsformen und komplexe funktionelle Übungen geachtet, um auf den Alltag und Sport nach einem Meniskusriss bestmöglich vorzubereiten:

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  1. Steigerung der Koordinationsfähigkeit,
  2. Funktionelles Training in Muskelketten,
  3. Steigerung der Muskelkraft und Ausdauer,
  4. volle Beweglichkeit im Kniegelenk
  5. Balance, Propriozeption sowie Stabilität im Kniegelenk.

Meniskusnaht-Reha glänzt durch Struktur und Plan

Das vorliegende E-Book wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Gleichzeitig sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen, um deinen Erfolg gezielt nach einem Meniskusschaden zu sichern.

Damit löst das Trainings-Buch folgende Probleme:
 Du bekommst neue Ideen für dein Training und förderst damit deine Fortschritte gezielt
 Du trainierst verstärkt Koordination und setzt damit den optimalen Trainingsreiz für den Kraftaufbau
 Du betreibst durch komplexe Übungen, die wichtige Prävention und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!

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Ich unterstütze den Blog Knie Marathon, weil eine gute Aufklärung im Vorfeld von künstlichen Kniegelenken sehr wichtig ist.

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Meine Vision war schon immer vordere Kreuzbänder nach dem Riss zu erhalten. Mit Ligamys habe ich mir diesen Traum erfüllt.

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Patienten sollte sich im Vorfeld einer Knie-OP sehr gründlich informieren. Podcast dieser Art bieten eine hervorragende Orientierung für alle Betroffenen.

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Sehr gerne unterstütze ich Blogs, die echten Mehrwert für Menschen mit Kniesbeschwerden bieten. Deshalb habe ich das Podcast Interview, über Verschleißerscheinungen im Kniegelenk, auch gerne geführt.

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Bei einem vorderen Kreuzbandriss ist im Anschluss an die OP, die Nachsorge, Reha und die Präventionsarbeit das Wichtigste. Diese Informationen unterstützt der Knie Marathon ausgezeichnet - besser geht nicht!

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Ich unterstütze den Knie Marathon sehr gerne mit einer Podcast-Episode. Wir sprechen über erneute vordere Kreuzbandrisse und deren Diagnose sowie Ursachen.

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Ich bin sehr gerne zu Gast beim Knie Marathon Podcast. Einfach eine prima Idee, Wissen für Patienten verständlich und unterhaltsam anzubieten. Wir machen sicher weiter!

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Am liebsten repariere ich vordere Kreuzbänder, statt das Band zu ersetzen. Neuste hilfreiche OP-Methoden müssen schneller bekannt werden. Da hilft ein informativer Blog, wie die Knie Marathon Webseite weiter!

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Gerne habe ich den Knie Marathon mit meinem Wissen unterstützt. Gerade Kinder- und Jugendliche sind auf eine professionelle Hilfe angewiesen.

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Gerade schwerwiegende Knieverletzungen, wie die Tibiakopffraktur benötigen viel Zeit und Verständnis. Der Knie Marathon bietet als einziger Podcast die Möglichkeit. So viel umfassende und fundierte Informationen zu Knieverletzungen gibt es selten. Da bin ich sehr gerne dabei!

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