Reha nach Meniskusnaht | Part One

 8,99

20 Basis Übungen für die verlorene Muskelkraft | Teil 1

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 6. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Meniskusnaht am Innenmeniskus oder -refixation
Meniskusnaht am Außenmeniskus oder -refixation

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

23 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Unsere Reha-Expertin stellt in diesem Buch 20 Übungen für operierte Kniegelenke vor. Alle Übungen enthalten eine optimale Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einer Meniskusnaht:

  • Komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  • Schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
  • Ohne Geräte, einfach und sicher Muskeln aufbauen, nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren

Sichere Meniskusnaht-Reha von A bis Z

Das Trainingspaket folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt und berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien zusätzlich die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich eine Meniskusrepair-Reha individuell und effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach einer Meniskusnaht

Das Buch (Teil 1) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

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  • Verhinderung Muskelabbau im verletzten Bein,
  • Ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  • Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  • Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  • Muskel- und Kraftaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 5 Parametern unterstützt das Buch den neusten ganzheitlichen und funktionellen Ansatz aus der medizinischen Trainingstherapie. Das Reha-Paket liefert einen umfassenden Trainingsplan für dein selbständiges und sicheres Reha-Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit entsprechenden Steigerungsformen versehen. Damit hast du den vollen Überblick, wann genau, welche Übung für dein verletztes Knie passt.

Meniskusriss Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das vorliegende Reha-Training wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Zudem sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen, um deinen Erfolg gezielt nach einer Meniskusnaht zu sichern.

Damit löst das Trainings-Buch folgende Probleme:
 Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deinen Reha-Level im Knie ausgerichtet ist.
 Du kennst die besten Übungen entsprechend deinem Heilungsprozess und den Schwachstellen deiner Knieverletzung.
 Du verhinderst „Knie-Anfänger-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!

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Sehr gerne unterstütze ich Blogs, die echten Mehrwert für Menschen mit Kniesbeschwerden bieten. Deshalb habe ich das Podcast Interview, über Verschleißerscheinungen im Kniegelenk, auch gerne geführt.

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Ich unterstütze den Blog Knie Marathon, weil eine gute Aufklärung im Vorfeld von künstlichen Kniegelenken sehr wichtig ist.

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Ich bin sehr gerne zu Gast beim Knie Marathon Podcast. Einfach eine prima Idee, Wissen für Patienten verständlich und unterhaltsam anzubieten. Wir machen sicher weiter!

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Am liebsten repariere ich vordere Kreuzbänder, statt das Band zu ersetzen. Neuste hilfreiche OP-Methoden müssen schneller bekannt werden. Da hilft ein informativer Blog, wie die Knie Marathon Webseite weiter!

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Gerade schwerwiegende Knieverletzungen, wie die Tibiakopffraktur benötigen viel Zeit und Verständnis. Der Knie Marathon bietet als einziger Podcast die Möglichkeit. So viel umfassende und fundierte Informationen zu Knieverletzungen gibt es selten. Da bin ich sehr gerne dabei!

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Meine Vision war schon immer vordere Kreuzbänder nach dem Riss zu erhalten. Mit Ligamys habe ich mir diesen Traum erfüllt.

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Gerne habe ich den Knie Marathon mit meinem Wissen unterstützt. Gerade Kinder- und Jugendliche sind auf eine professionelle Hilfe angewiesen.

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Patienten sollte sich im Vorfeld einer Knie-OP sehr gründlich informieren. Podcast dieser Art bieten eine hervorragende Orientierung für alle Betroffenen.

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Bei einem vorderen Kreuzbandriss ist im Anschluss an die OP, die Nachsorge, Reha und die Präventionsarbeit das Wichtigste. Diese Informationen unterstützt der Knie Marathon ausgezeichnet - besser geht nicht!

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Ich unterstütze den Knie Marathon sehr gerne mit einer Podcast-Episode. Wir sprechen über erneute vordere Kreuzbandrisse und deren Diagnose sowie Ursachen.

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