Meniskus-Repair-Reha Part One

Meniskusnaht oder Repair-Reha | Part One

 7,99

Teil 1 – 20 Basis Übungen für die verlorene Muskelkraft

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 6. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Meniskusnaht am Innenmeniskus oder -refixation
Meniskusnaht am Außenmeniskus oder -refixation

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

Buchinhalte siehe unten.

23 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Dieses E-Book bietet 20 Übungsanleitungen, die eine Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für die Reha nach einer Meniskusnaht (Außen- oder Innenmeniskus) professionell darstellen.

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  • Komplettes Trainingsprogramm für Knieveletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  • Schnelle Fortschritte durch kurze Übungen entsprechend dem Knie-Reha-Level und Heilungsverlauf
  • Ohne Geräte, sicher die Muskeln aufbauen, einfach nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren
  • Ganzheitliches Reha-Training, der beste Schutz gegen eine erneute Meniskusverletzung

Das vorliegende E-Book folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt und berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien zusätzlich die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich die Meniskus-Reha individueller, effektiver und der Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein – ohne den Heilungsprozess bzw. das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach einer Meniskusverletzung

Das E-Book (Teil 1) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

  • Verhinderung Muskelabbau im verletzten Bein,
  • Ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  • Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  • Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität).

Mit diesen Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Trainingsansatz in der medizinischen Rehabilitation. Das Buch liefert einen umfassenden Trainingsplan für das selbständige und sichere Reha-Training. Alle Basisübungen sind bebildert und mit Intensitätslevel sowie Steigerungsform entsprechend der Rehabilitationswoche markiert.

Meniskusriss Reha – Fortschrittlich, strukturiert und mit Plan

Das E-Book wurde von Experten entwickelt und getestet. Die Autorin verzichtet bewusst auf pauschale Empfehlungen und betont die Individualität jeder Meniskusriss-Reha. Nur so gelingt der effektive Muskelaufbau und die Bewegung im verletzten Kniegelenk kommt schneller zurück.

Das Fazit vieler wissenschaftlicher Studien wurde in sämtlichen Übungen zusammengefasst, um den Trainingserfolg nach einer Meniskusnaht zu sichern:

  1. ein persönlicher Trainingsplan ausgerichtet auf die individuellen Ziele und Fitnesslevel
  2. die richtigen Übungen entsprechend dem Heilungsprozess und den Schwachstellen der Knieverletzung
  3. ein ganzheitliches Training mit den erweiterten Trainingsparametern
  4. auf dem Stand der aktuellen medizinischen Trainingstherapie

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