Reha nach Innenbandriss im Knie (Grad I bis III)

 17,99

60 Übungen für Muskelaufbau, Koordination und Balance | Teil 1 + 2

Rehabilitation, Training & Prävention 1. Woche bis etwa 6. Monat post OP bzw. Knieverletzung

Reha- und Übungsprogramm eignet sich für:
Isolierte Innenbandzerrung oder Dehnung am Kniennenband (MCL)
Isolierter Innenband(an)riss Grad I bis III (MCL) ohne OP
Isolierter Innenbandriss Grad II bis III (MCL) mit OP

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

68 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Gezielte Innenbandriss Reha Übungen

Das Trainingsbuch stellt 60 Übungen vor mit denen du schnell wieder dein Knie stabilisierst. Denn alle Übungen enthalten die optimale Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einer Innenbandverletzung (Grad I bis III):

  1. komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  2. schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
  3. ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und sicher Muskeln aufbauen.

Sichere Innenbandriss-Reha von A bis Z

Die Anleitung folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt und berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien zusätzlich die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich die Knie-Reha individuell und effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach Riss im Innenband

Das Buch (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

  1. Bester ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  2. Größte Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  3. Feinste muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  4. Stärkster Muskelaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 4 Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Ansatz aus der aktuellen medizinischen Trainingstherapie. Das Reha-Paket liefert dir einen umfassenden Trainingsplan für ein selbständiges und sicheres Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit Steigerungsformen versehen. Damit hast du immer den vollen Überblick, wann genau, welche Übungen für dein verletztes Knie passen.

Reha nach Innenbandverletzung neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das Reha-Paket wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Zudem sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen, um den Erfolg gezielt nach einem Innenbandriss zu sichern.

Das Trainings-Buch liefert dir folgende Lösungen:
 Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Reha-Level ausgerichtet ist.
 Du kennst die besten Übungen, und setzt sie entsprechend deinem Heilungsprozess und Schwachstellen ein.
 Du verhinderst „Reha-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

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FAQ

Hier Antworten zu häufig gestellten Fragen:


Kann ich ein bezahltes E-Book umtauschen, wenn sich bei meiner Reha oder nach der Knie-OP etwas verändert?

Brauche ich Vorkenntnisse, um mit dem Knie-Reha Trainingsplan selbständig zu trainieren?

Gibt es das elektronische Buch auch als Hard-Cover (oder Taschenbuch)?

Kann ich das Buch im Buchhandel kaufen?

Kann ich das elektronische Buch auch auf meinem E-Reader benutzen?

Ich bin mir unsicher, welches E-Book zu meiner Knieverletzung passt. Was tun?