Gezielte Innenbandriss Reha Übungen

Das Trainingsbuch stellt 60 Übungen vor mit denen du schnell wieder dein Knie stabilisierst. Denn alle Übungen enthalten die optimale Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einer Innenbandverletzung (Grad I bis III):

1. komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
2. schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
3. ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und sicher Muskeln aufbauen.

Sichere Innenbandriss-Reha von A bis Z

Die Anleitung folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt und berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien zusätzlich die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich die Knie-Reha individuell und effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach Riss im Innenband

Das Buch (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

1. Bester ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
2. Größte Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
3. Feinste muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
4. Stärkster Muskelaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 4 Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Ansatz aus der aktuellen medizinischen Trainingstherapie. Das Reha-Paket liefert dir einen umfassenden Trainingsplan für ein selbständiges und sicheres Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit Steigerungsformen versehen. Damit hast du immer den vollen Überblick, wann genau, welche Übungen für dein verletztes Knie passen.

Reha nach Innenbandverletzung neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das Reha-Paket wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Zudem sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen, um den Erfolg gezielt nach einem Innenbandriss zu sichern.

Das Trainings-Buch liefert dir folgende Lösungen:

• Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Reha-Level ausgerichtet ist.
• Du kennst die besten Übungen, und setzt sie entsprechend deinem Heilungsprozess und Schwachstellen ein.
• Du verhinderst „Reha-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

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