Reha nach Innenbandriss im Knie (Grad I bis III)

 14,99

60 Übungen für Muskelaufbau, Koordination und Balance | Teil 1 + 2

Rehabilitation, Training & Prävention 1. Woche bis etwa 6. Monat post OP bzw. Knieverletzung

Reha- und Übungsprogramm eignet sich für:
Isolierte Innenbandzerrung oder Dehnung am Kniennenband (MCL)
Isolierter Innenband(an)riss Grad I bis III (MCL) ohne OP
Isolierter Innenbandriss Grad II bis III (MCL) mit OP

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

68 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Gezielte Innenbandriss Reha Übungen

Das Trainingsbuch stellt 60 Übungen vor mit denen du schnell wieder dein Knie stabilisierst. Denn alle Übungen enthalten die optimale Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einer Innenbandverletzung (Grad I bis III):

  • komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  • schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
  • ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und sicher Muskeln aufbauen.

Sichere Innenbandriss-Reha von A bis Z

Die Anleitung folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt und berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien zusätzlich die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich die Knie-Reha individuell und effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach Riss im Innenband

Das Buch (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

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  1. Bester ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  2. Größte Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  3. Feinste muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  4. Stärkster Muskelaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 4 Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Ansatz aus der aktuellen medizinischen Trainingstherapie. Das Reha-Paket liefert dir einen umfassenden Trainingsplan für ein selbständiges und sicheres Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit Steigerungsformen versehen. Damit hast du immer den vollen Überblick, wann genau, welche Übungen für dein verletztes Knie passen.

Reha nach Innenbandverletzung neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das Reha-Paket wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Zudem sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen, um den Erfolg gezielt nach einem Innenbandriss zu sichern.

Das Trainings-Buch liefert dir folgende Lösungen:
 Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Reha-Level ausgerichtet ist.
 Du kennst die besten Übungen, und setzt sie entsprechend deinem Heilungsprozess und Schwachstellen ein.
 Du verhinderst „Reha-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!

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Ich unterstütze den Knie Marathon sehr gerne mit einer Podcast-Episode. Wir sprechen über erneute vordere Kreuzbandrisse und deren Diagnose sowie Ursachen.

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Ich bin sehr gerne zu Gast beim Knie Marathon Podcast. Einfach eine prima Idee, Wissen für Patienten verständlich und unterhaltsam anzubieten. Wir machen sicher weiter!

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Am liebsten repariere ich vordere Kreuzbänder, statt das Band zu ersetzen. Neuste hilfreiche OP-Methoden müssen schneller bekannt werden. Da hilft ein informativer Blog, wie die Knie Marathon Webseite weiter!

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Patienten sollte sich im Vorfeld einer Knie-OP sehr gründlich informieren. Podcast dieser Art bieten eine hervorragende Orientierung für alle Betroffenen.

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Gerade schwerwiegende Knieverletzungen, wie die Tibiakopffraktur benötigen viel Zeit und Verständnis. Der Knie Marathon bietet als einziger Podcast die Möglichkeit. So viel umfassende und fundierte Informationen zu Knieverletzungen gibt es selten. Da bin ich sehr gerne dabei!

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Gerne habe ich den Knie Marathon mit meinem Wissen unterstützt. Gerade Kinder- und Jugendliche sind auf eine professionelle Hilfe angewiesen.

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Meine Vision war schon immer vordere Kreuzbänder nach dem Riss zu erhalten. Mit Ligamys habe ich mir diesen Traum erfüllt.

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Sehr gerne unterstütze ich Blogs, die echten Mehrwert für Menschen mit Kniesbeschwerden bieten. Deshalb habe ich das Podcast Interview, über Verschleißerscheinungen im Kniegelenk, auch gerne geführt.

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Ich unterstütze den Blog Knie Marathon, weil eine gute Aufklärung im Vorfeld von künstlichen Kniegelenken sehr wichtig ist.

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Bei einem vorderen Kreuzbandriss ist im Anschluss an die OP, die Nachsorge, Reha und die Präventionsarbeit das Wichtigste. Diese Informationen unterstützt der Knie Marathon ausgezeichnet - besser geht nicht!