Reha nach Unhappy Triad oder Innenbandriss (Grad IV) und vorderer Kreuzbandriss

 17,99

60 Übungen für Muskelaufbau, Koordination und Balance | Teil 1 + 2

Rehabilitation, Training & Prävention 1. Woche bis etwa 6. Monat post OP bzw. Knieverletzung

Reha- und Übungsprogramm eignet sich für:
Unhappy Triad Knieverletzung (= Kombination aus Riss Innenband + Innenmeniskus + vorderers Kreuzband)
Innenband(an)riss Grad II bis III in Kombination mit vorderen Kreuzbandriss

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

68 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Gezieltes Aufbautraining nach Unhappy Triad OP

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Die Knie-Reha nach einem Unhappy Triad ist sehr komplex. Du fühlst dich unzureichend informiert? Du bist verunsichert? Zu Recht. Deshalb verlasse dich nicht allein auf ein Halbwissen dank Internet und sicherlich gut gemeinter Auskünfte von Freunden. Lese das Buch und du fühlst dich garantiert sicherer.

60 Übungen und Tipps für dein verletztes Kniegelenk


Das E-Book ist die Antwort auf deine dringenden Fragen:

  • Was darf ich machen, was lieber nicht? 
  • Welche Übungen sind gut, welche auf keinen Fall? 
  • Wie soll es jetzt weiter gehen?

Schnelle Ergebnisse mit speziellen Reha-Workouts

Das E-Book empfiehlt 60 spezielle Übungen für dein operiertes Kniegelenk. Das Besondere daran, alle Übungen enthalten die wichtige Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einer schweren Knieverletzung. Das fundierte Spezial-Training garantiert dir eine schnellere Rückkehr in den Alltag und verringert deinen Muskelabbau in der langen Entlastungsphase:

  • komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  • schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an deinen Reha-Stand und Heilungsverlauf
  • ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und sicher Muskeln aufbauen.

Mit diesem Trainingsplan lösen sich für dich folgende Probleme:

Schneller Fortschritt

Die Anleitung berücksichtigt neben den zeitlichen Richtlinien auch die kriteriengeleitete Rehabilitation.

Dadurch gestaltet sich die Unhappy Triad Reha individueller als konventionelle Physiotherapie-Programme.

Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein.

Maximale Sicherheit

Das komplette Trainingspaket folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt.

Sämtliche medizinische Nachbehandlungspläne sind bei den Trainingsplänen berücksichtigt und können bei der Auswahl der Übunen selbst angepasst werden.  


Ganzheitliches Training

Zielsetzung des Knie-Reha-Buches:

1. Bester ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),

2. Größte Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,

3. Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance, Kniestabilität)

4. Stärkster Muskelaufbau und Prävention.

Ganzheitliches Reha-Training nach einer Unhappy Triad Verletzung

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Das Buch liefert einen umfassenden Trainingsplan für ein selbständiges und sicheres Reha-Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit entsprechenden Steigerungsformen versehen. Damit hast du den vollen Überblick, wann genau, welche Übung für dein verletztes Knie passt.

Unhappy Triad Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das vorliegende Reha-Paket wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Ebenso sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen. Denn es geht um viel! Deine Gesundheit und die schnelle Rückkehr in den Alltag.

  • Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Reha-Phasen ausgerichtet ist.
  • Du kennst die besten Übungen, und setzt sie entsprechend deinem Heilungsprozess und Schwachstellen in deiner Reha ein.
  • Du verhinderst Fallstricke und Fehler und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

FAQ

Hier Antworten zu häufig gestellten Fragen:


Kann ich ein bezahltes E-Book umtauschen, wenn sich bei meiner Reha oder nach der Knie-OP etwas verändert?

Brauche ich Vorkenntnisse, um mit dem Knie-Reha Trainingsplan selbständig zu trainieren?

Gibt es das elektronische Buch auch als Hard-Cover (oder Taschenbuch)?

Kann ich das Buch im Buchhandel kaufen?

Kann ich das elektronische Buch auch auf meinem E-Reader benutzen?

Ich bin mir unsicher, welches E-Book zu meiner Knieverletzung passt. Was tun?