Unappy Triad Reha | Foto: knie-marathon.de

Unhappy Triad oder Innenband(an)riss in Kombination mit vorderen Kreuzbandriss | Part One & Two

 12,99

Trainingsprogramm zum Muskelaufbau, Koordination und Balance  (PART ONE + TWO)

Rehabilitation, Training & Prävention 1. Woche bis etwa 6. Monat post OP bzw. Knieverletzung

Reha- und Übungsprogramm eignet sich für:
Unhappy Triad Knieverletzung (= Kombination aus Innenbandriss + Meniskusriss + vorderer Kreuzbandriss)
Innenband(an)riss Grad II bis III in Kombination mit vorderen Kreuzbandriss

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

Buchinhalte siehe unten.

68 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Dieses E-Book bietet 60 Übungsanleitungen, die eine Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für die Reha nach einer Unhappy Triad Verletzung im Knie professionell darstellen.

Badge E-Books 80x140
  • Komplettes Trainingsprogramm für Knieveletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  • Schnelle Fortschritte durch kurze Übungen entsprechend dem Knie-Reha-Level und Heilungsverlauf
  • Ohne Geräte, sicher die Muskeln aufbauen, einfach nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren
  • Ganzheitliches Reha-Training, der beste Schutz gegen eine erneute Kombinationsverletzung

Das vorliegende E-Book folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt und berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien zusätzlich die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich die Knie-Reha individueller, effektiver und der Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein – ohne den Heilungsprozess bzw. das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach einer Unhappy Triad Verletzung

Das E-Book (Teil 1) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

  • Verhinderung Muskelabbau im verletzten Bein,
  • Ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  • Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  • Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität).

Mit diesen Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Trainingsansatz in der medizinischen Rehabilitation. Das Buch liefert einen umfassenden Trainingsplan für das selbständige und sichere Reha-Training. Alle Basisübungen sind bebildert und mit Intensitätslevel sowie Steigerungsform entsprechend der Rehabilitationswoche markiert.

Unhappy Triad Reha – Fortschrittlich, strukturiert und mit Plan

Das E-Book wurde von Experten entwickelt und getestet. Die Autorin verzichtet bewusst auf pauschale Empfehlungen und betont die Individualität jeder Unhappy Triad-Reha. Nur so gelingt der effektive Muskelaufbau und die Bewegung im verletzten Kniegelenk kommt schneller zurück.

Das Fazit vieler wissenschaftlicher Studien wurde in sämtlichen Übungen zusammengefasst, um den Trainingserfolg nach einer Unhappy Triad Knieverletzung zu sichern:

  1. ein persönlicher Trainingsplan ausgerichtet auf die individuellen Ziele und Fitnesslevel
  2. die richtigen Übungen entsprechend dem Heilungsprozess und den Schwachstellen der Knieverletzung
  3. ein ganzheitliches Training mit den erweiterten Trainingsparametern
  4. auf dem Stand der aktuellen medizinischen Trainingstherapie

 Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!