Vordere Kreuzbandriss-Reha | Combo

 17,99

60 Übungen für Muskelkraft und Koordination

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 12. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Vordere Kreuzbandersatzplastik mit/ohne Meniskusteilentfernung
Vorbereitung auf eine vordere Kreuzband-OP ohne Begleitverletzung
Bei konservativer Therapie nach Kreuzbandriss
Isolierter vorderer Kreuzbandriss ohne OP

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

über 64 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

60 ausgewählte Übungen nach Kreuzband-OP

Das Buch empfiehlt 60 spezielle Übungen für dein verletztes bzw. operiertes Kniegelenk. Das Besondere daran, alle Übungen enthalten die wichtige Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einem vorderen Kreuzbandriss:

  1. komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  2. schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
  3. ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und gezielt Muskeln aufbauen.

Das intensive Spezial-Training garantiert dir eine schnellere Rückkehr in den Alltag und auch Sport.

Sichere vordere Kreuzband-Reha von A bis Z

Das ausführlich dargestellte Trainingspaket folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt. Die Anleitung berücksichtigt neben den zeitlichen Richtlinien auch die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich die vordere Kreuzband-Reha individueller als konventionelle Physiotherapie-Programme. Dein Trainingsfortschritt stellt sich somit schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Prinzip ganzheitliches Reha-Training nach vorderer Kreuzbandverletzung

Das Buch (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

  1. Bester ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  2. Größte Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  3. Feinste muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  4. Stärkster Muskelaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 4 Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Ansatz aus der aktuellen medizinischen Trainingstherapie. Das Reha-Paket liefert dir einen umfassenden Trainingsplan für ein selbständiges und sicheres Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit Steigerungsformen versehen. Damit hast du immer den vollen Überblick, wann genau, welche Übungen für dein verletztes Knie passen.

Kreuzbandriss Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das Buch wurde unter Mitarbeit von Physiotherapeuten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Zudem sind zahlreiche wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen. Das Ergebnis ist eindeutig:

 Du kontrollierst die Reha-Fortschritte und gewinnst schneller deine Freiheit auf zwei Beinen zurück.
 Du kennst die besten Übungen und setzt dein Training gezielter für den Muskelaufbau ein.
 Du verhinderst „Knie-Anfänger-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Spüren was sich bewegt!

FAQ

Hier Antworten zu häufig gestellten Fragen:


Kann ich ein bezahltes E-Book umtauschen, wenn sich bei meiner Reha oder nach der Knie-OP etwas verändert?

Brauche ich Vorkenntnisse, um mit dem Knie-Reha Trainingsplan selbständig zu trainieren?

Gibt es das elektronische Buch auch als Hard-Cover (oder Taschenbuch)?

Kann ich das Buch im Buchhandel kaufen?

Kann ich das elektronische Buch auch auf meinem E-Reader benutzen?

Ich bin mir unsicher, welches E-Book zu meiner Knieverletzung passt. Was tun?