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Vordere Kreuzbandriss-Reha | Combo

 17,99

60 Übungen für Muskelkraft und Koordination

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 12. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:

  • Vordere Kreuzbandersatzplastik mit/ohne Meniskusteilentfernung
  • Vordere Kreuzbandersatzplastik mit Meniskus-Klebung (Fibrinkleber)
  • Vorbereitung auf eine vordere Kreuzband-OP ohne Begleitverletzung
  • Bei konservativer Therapie nach Kreuzbandriss
  • Isolierter vorderer Kreuzbandriss ohne OP

Passend für folgende Geräte:

  • PC und Laptop
  • Tablet und Smartphone
  • E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

64 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

60 ausgewählte Übungen nach Kreuzband-OP

Das Buch empfiehlt 60 spezielle Übungen für dein verletztes bzw. operiertes Kniegelenk. Das Besondere daran, alle Übungen enthalten die wichtige Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einem vorderen Kreuzbandriss:

  1. komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  2. schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
  3. ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und gezielt Muskeln aufbauen.

Das intensive Spezial-Training garantiert dir eine schnellere Rückkehr in den Alltag und auch Sport.

Sichere vordere Kreuzband-Reha von A bis Z

Das ausführlich dargestellte Trainingspaket folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt. Die Anleitung berücksichtigt neben den zeitlichen Richtlinien auch die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich die vordere Kreuzband-Reha individueller als konventionelle Physiotherapie-Programme. Dein Trainingsfortschritt stellt sich somit schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Prinzip ganzheitliches Reha-Training nach vorderer Kreuzbandverletzung

Das Buch (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

  1. Bester ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  2. Größte Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  3. Feinste muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  4. Stärkster Muskelaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 4 Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Ansatz aus der aktuellen medizinischen Trainingstherapie. Das Reha-Paket liefert dir einen umfassenden Trainingsplan für ein selbständiges und sicheres Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit Steigerungsformen versehen. Damit hast du immer den vollen Überblick, wann genau, welche Übungen für dein verletztes Knie passen.

Kreuzbandriss Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das Buch wurde unter Mitarbeit von Physiotherapeuten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Zudem sind zahlreiche wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen. Das Ergebnis ist eindeutig:

  • Du kontrollierst die Reha-Fortschritte und gewinnst schneller deine Freiheit auf zwei Beinen zurück.
  • Du kennst die besten Übungen und setzt dein Training gezielter für den Muskelaufbau ein.
  • Du verhinderst „Knie-Anfänger-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Spüren was sich bewegt!

FAQ

Hier Antworten zu häufig gestellten Fragen:


Kann ich das bezahlte E-Book umtauschen, wenn sich bei meiner Reha oder nach der Knie-OP etwas verändert?

Brauche ich Vorkenntnisse, um mit den Knie-Reha Plänen selbständig zu arbeiten?

Gibt es das elektronische Buch auch als Hard-Cover oder Taschenbuch?

Kann ich das E-Book ausdrucken?

Kommt das Buch mit der Post oder DHL?

Welche Bezahlmöglichkeiten gibt es im Shop an der Kasse?

Kann ich das Buch im Buchhandel kaufen?

Kann ich das elektronische Buch auf meinem E-Reader benutzen?

Benötige ich einen speziellen E-Book Reader (Kindle, Tolino) für das elektonische Buch?

Gibt es noch mehr E-Books außer die im Shop?

Wie bekomme ich eine Rechnung für das E-Book?

Ich bin mir unsicher welches Buch zu meiner Knieverletzung passt. Was tun?

Marke

Knie Marathon | Katrin Glunk

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