Vordere Kreuzbandriss-Reha | Combo

 14,99

ERLEBE DIE ERFOLGSFORMEL

Teil 1 und 2 | 60 Übungen für Muskelkraft und Koordination

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 12. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Vordere Kreuzbandersatzplastik mit/ohne Meniskusteilentfernung
Vorbereitung auf eine vordere Kreuzband-OP ohne Begleitverletzung
Isolierter vorderer Kreuzbandriss ohne OP

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

über 60 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Unsere Reha-Expertin stellt in diesem E-Book 60 Übungen vor, mit denen du schneller wieder fit bist. Alle Übungen enthalten die empfohlene Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einem vorderen Kreuzbandriss:

  • komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  • schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
  • ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und sicher Muskeln aufbauen.

Sichere Kreuzband-Reha von A bis Z

Das vorliegende E-Book folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt. Die Anleitung berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien auch die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich deine vordere Kreuzband-Reha individuell und hoch effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach vorderer Kreuzbandverletzung

Das E-Book (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

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  1. Verhinderung Muskelabbau im verletzten Bein,
  2. Ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  3. Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  4. Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  5. Muskel- und Kraftaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 5 Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Trainingsansatz aus der medizinischen Trainingstherapie. Das Buch liefert einen umfassenden Trainingsplan für ein selbständiges und sicheres Reha-Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit entsprechenden Steigerungsformen versehen. Damit hast du den vollen Überblick, wann genau, welche Übung für dein verletztes Knie passt.

Kreuzbandriss Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das vorliegende E-Book wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Es sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen, um den langfristigen Trainingserfolg gezielt nach einem vorderen Kreuzbandriss zu sichern.

Damit bietet das Trainings-Buch folgende Lösungen:
 Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Reha-Level ausgerichtet ist.
 Du kennst die richtigen Übungen, und setzt sie entsprechend deinem Heilungsprozess und den Schwachstellen ein.
 Du verhinderst „Knie-Anfänger-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!