Vordere Kreuzbandriss- plus Meniskusnaht-Reha | Combo

 14,99

ERLEBE DIE ERFOLGSFORMEL

Teil 1 + 2 | 45 Übungen für Muskelkraft und Koordination

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 12. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Vordere Kreuzbandplastik plus Meniskusnaht oder -refixation am Innenmeniskus.
Vordere Kreuzbandplastik plus Meniskusnaht oder -refixation am Außenmeniskus.

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

50 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Das E-Book stellt 45 Übungen vor, mit denen du schneller wieder fit bist. Denn alle Übungen bieten die optimale Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einem vorderen Kreuzbandriss mit Meniskusnaht:

  • komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  • schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
  • ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und sicher Muskeln aufbauen.

Sichere vordere Kreuzband- und Meniskus-Reha von A bis Z

Das vorliegende E-Book folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt. Es berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien auch die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich deine Knie-Reha individuell und effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach vorderer Kreuzbandverletzung mit Meniskusnaht

Das E-Book (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

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  1. Verhinderung Muskelabbau im verletzten Bein,
  2. Ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  3. Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  4. Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  5. Muskel- und Kraftaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 5 Parametern unterstützt das E-Book auch den neusten ganzheitlichen und funktionellen Trainingsansatz aus der medizinischen Trainingstherapie. Das Buch liefert einen umfassenden Trainingsplan für dein selbständiges und sicheres Reha-Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit entsprechenden Steigerungsformen versehen. Damit hast du den vollen Überblick, wann genau, welche Übung für dein verletztes Knie passt.

Knie Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das vorliegende E-Book wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Es flossen aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm ein, um deinen Trainingserfolg gezielt nach einem vorderen Kreuzbandriss mit gleichzeitiger Meniskusnaht zu sichern.

Damit Trainings-Buch liefert dir folgende Lösungen:
 Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Level im Knie ausgerichtet ist.
 Du kennst die richtigen Übungen, und setzt sie entsprechend deinem Heilungsprozess und Schwachstellen ein.
 Du verhinderst „Knie-Anfänger-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!