Vordere Kreuzbandriss- plus Meniskusnaht-Reha | Combo

 14,99

45 Übungen für Muskelkraft und Koordination | Teil 1 + 2

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 12. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Vordere Kreuzbandplastik plus Meniskusnaht oder -refixation am Innenmeniskus.
Vordere Kreuzbandplastik plus Meniskusnaht oder -refixation am Außenmeniskus.

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

50 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Gezielte Übungen für Kreuzband- und Meniskusriss als Kombinationsverletzung

Das Buch stellt 45 Übungen für dein operiertes Knie vor. Du bist garantiert schneller wieder fit, weil das Spezial-Training eine optimale Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen bietet:

  • komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  • schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
  • ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und sicher Muskeln aufbauen.

Sichere vordere Kreuzband- und Meniskus-Reha von A bis Z

Die Trainingsanleitung (als PDF-Datei) folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt. Es berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien auch die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich deine Knie-Reha individuell und effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach vorderer Kreuzbandverletzung mit Meniskusnaht

Teil 1 und 2 fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

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  1. Verhinderung Muskelabbau im verletzten Bein,
  2. Ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  3. Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  4. Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  5. Muskel- und Kraftaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 5 Parametern unterstützt das Buch den neusten ganzheitlichen und funktionellen Ansatz aus der medizinischen Trainingstherapie. Das komplette Reha-Paket liefert einen umfassenden Trainingsplan für dein selbständiges und sicheres Reha-Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit Steigerungsformen versehen. Damit hast du den vollen Überblick, wann genau, welche Übung für dein verletztes Knie passt.

Knie Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das ganze Trainingspaket wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Es flossen aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm ein, um auch wirklich deinen Erfolg gezielt nach einem vorderen Kreuzbandriss mit gleichzeitiger Meniskusnaht zu sichern.

Damit liefert das Trainings-Buch folgende Lösungen:
 Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Level im Knie ausgerichtet ist.
 Du kennst die besten Übungen, und setzt sie entsprechend deinem Heilungsprozess und Schwachstellen ein.
 Du verhinderst „Knie-Anfänger-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!

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Meine Vision war schon immer vordere Kreuzbänder nach dem Riss zu erhalten. Mit Ligamys habe ich mir diesen Traum erfüllt.

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Sehr gerne unterstütze ich Blogs, die echten Mehrwert für Menschen mit Kniesbeschwerden bieten. Deshalb habe ich das Podcast Interview, über Verschleißerscheinungen im Kniegelenk, auch gerne geführt.

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Ich bin sehr gerne zu Gast beim Knie Marathon Podcast. Einfach eine prima Idee, Wissen für Patienten verständlich und unterhaltsam anzubieten. Wir machen sicher weiter!

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Gerade schwerwiegende Knieverletzungen, wie die Tibiakopffraktur benötigen viel Zeit und Verständnis. Der Knie Marathon bietet als einziger Podcast die Möglichkeit. So viel umfassende und fundierte Informationen zu Knieverletzungen gibt es selten. Da bin ich sehr gerne dabei!

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Ich unterstütze den Knie Marathon sehr gerne mit einer Podcast-Episode. Wir sprechen über erneute vordere Kreuzbandrisse und deren Diagnose sowie Ursachen.

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Gerne habe ich den Knie Marathon mit meinem Wissen unterstützt. Gerade Kinder- und Jugendliche sind auf eine professionelle Hilfe angewiesen.

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Ich unterstütze den Blog Knie Marathon, weil eine gute Aufklärung im Vorfeld von künstlichen Kniegelenken sehr wichtig ist.

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Patienten sollte sich im Vorfeld einer Knie-OP sehr gründlich informieren. Podcast dieser Art bieten eine hervorragende Orientierung für alle Betroffenen.

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Am liebsten repariere ich vordere Kreuzbänder, statt das Band zu ersetzen. Neuste hilfreiche OP-Methoden müssen schneller bekannt werden. Da hilft ein informativer Blog, wie die Knie Marathon Webseite weiter!

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Bei einem vorderen Kreuzbandriss ist im Anschluss an die OP, die Nachsorge, Reha und die Präventionsarbeit das Wichtigste. Diese Informationen unterstützt der Knie Marathon ausgezeichnet - besser geht nicht!