Meniskusnaht oder Repair-Reha | Combo

 14,99

ERLEBE DIE ERFOLGSFORMEL

Teil 1 und 2 | 45 Übungen für Muskelkraft und Koordination

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 12. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Meniskusnaht am Innenmeniskus oder -refixation
Meniskusnaht am Außenmeniskus oder -refixation

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

50 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

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Produktbeschreibung

Das Knie zu verletzen bedeutet viel mehr, als nur plötzlich nicht mehr mobil und auf fremde Hilfe angewiesen zu sein. Es geht um viel. Es geht um deine Gesundheit. Es geht auch um deinen Job, deine Familie, Partner und Hobbys. Es geht um deine Zukunft. Die vordere Kreuzbandriss-Reha ist komplex. Du bist verunsichert? Zu Recht. Verlasse dich nicht allein auf ein solides Halbwissen dank Internet und sicherlich gut gemeinter Auskünfte.

Schnelle Ergebnisse und speziell designte Workouts

Sicherlich fallen dir nach deiner Kreuzband-OP viele Fragen zur korrekten Nachbehandlung deiner Knieverletzung ein. Was darf ich machen, was lieber nicht? Welche Übungen sind gut, welche sollte ich auf keinen Fall machen? Wie soll es jetzt weiter gehen? Das E-Book gibt dir konkrete und vor allem verständliche Antworten. Du lernst 45 Übungen und Tipps kennen mit denen du garantiert schneller wieder fit bist. Du erfährst, wie du sämtliche „Knie-Anfänger-Fehler“ unterlässt und langfristig Ergebnisse erzielst.

Alle vorgestellten Übungen bieten dir eine optimale Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einem vorderen Kreuzbandriss mit Meniskusnaht:

  • komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  • schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an deinen Reha-Stand und Heilungsverlauf
  • ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und sicher Muskeln aufbauen.

Sichere vordere Kreuzband- und Meniskus-Reha von A bis Z

Das vorliegende Anleitung folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt. Es berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien auch die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich deine vordere Knie-Reha individuell und hocheffektiv. Der Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach vorderer Kreuzbandverletzung mit Meniskusnaht

Das E-Book (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

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  1. Verhinderung Muskelabbau im verletzten Bein,
  2. Ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  3. Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  4. Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  5. Muskel- und Kraftaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 5 Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Trainingsansatz aus der medizinischen Trainingstherapie. Das Buch liefert einen umfassenden Trainingsplan für dein selbständiges und sicheres Reha-Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit entsprechenden Steigerungsformen versehen. Damit hast du den vollen Überblick, wann genau, welche Übung für dein verletztes Knie passt.

Knie Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das vorliegende E-Book wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Ebenso sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen. Denn es geht um viel. Deine Gesundheit und die schnelle Rückkehr in den Alltag.

Das Trainings-Buch liefert dir folgende Lösungen:
 Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Reha-Phasen ausgerichtet ist.
 Du kennst die richtigen Übungen, und setzt sie entsprechend deinem Heilungsprozess und Schwachstellen in deiner Reha ein.
 Du verhinderst Fallstricke und Fehler und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!