Meniskusnaht oder Repair-Reha | Combo

Das Knie zu verletzen bedeutet viel mehr, als nur plötzlich nicht mehr mobil und auf fremde Hilfe angewiesen zu sein. Es geht um viel. Es geht um deine Gesundheit. Es geht auch um deinen Job, deine Familie, Partner und Hobbys. Es geht um deine Zukunft. Die vordere Kreuzbandriss-Reha ist komplex. Du bist verunsichert? Zu Recht. Verlasse dich nicht allein auf ein solides Halbwissen dank Internet und sicherlich gut gemeinter Auskünfte.

Schnelle Ergebnisse und speziell designte Workouts

Sicherlich fallen dir nach deiner Kreuzband-OP viele Fragen zur korrekten Nachbehandlung deiner Knieverletzung ein. Was darf ich machen, was lieber nicht? Welche Übungen sind gut, welche sollte ich auf keinen Fall machen? Wie soll es jetzt weiter gehen? Das E-Book gibt dir konkrete und vor allem verständliche Antworten. Du lernst 45 Übungen und Tipps kennen mit denen du garantiert schneller wieder fit bist. Du erfährst, wie du sämtliche „Knie-Anfänger-Fehler“ unterlässt und langfristig Ergebnisse erzielst.

Alle vorgestellten Übungen bieten dir eine optimale Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einem vorderen Kreuzbandriss mit Meniskusnaht:

• komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
• schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an deinen Reha-Stand und Heilungsverlauf
• ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und sicher Muskeln aufbauen.

Sichere vordere Kreuzband- und Meniskus-Reha von A bis Z

Das vorliegende Anleitung folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt. Es berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien auch die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich deine vordere Knie-Reha individuell und hocheffektiv. Der Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Ganzheitliches Reha-Training nach vorderer Kreuzbandverletzung mit Meniskusnaht

Das E-Book (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

1. Verhinderung Muskelabbau im verletzten Bein,
2. Ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
3. Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
4. Muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
5. Muskel- und Kraftaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 5 Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Trainingsansatz aus der medizinischen Trainingstherapie. Das Buch liefert einen umfassenden Trainingsplan für dein selbständiges und sicheres Reha-Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit entsprechenden Steigerungsformen versehen. Damit hast du den vollen Überblick, wann genau, welche Übung für dein verletztes Knie passt.

Knie Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das vorliegende E-Book wurde unter Mitarbeit von Experten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Ebenso sind aktuelle wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen. Denn es geht um viel. Deine Gesundheit und die schnelle Rückkehr in den Alltag.

Das Trainings-Buch liefert dir folgende Lösungen:
 Du bekommst einen Trainingsplan, der auf deine individuellen Reha-Phasen ausgerichtet ist.
 Du kennst die richtigen Übungen, und setzt sie entsprechend deinem Heilungsprozess und Schwachstellen in deiner Reha ein.
 Du verhinderst Fallstricke und Fehler und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Jetzt kaufen und spüren was sich bewegt!

Sehr gerne unterstütze ich Blogs, die echten Mehrwert für Menschen mit Kniesbeschwerden bieten. Deshalb habe ich das Podcast Interview, über Verschleißerscheinungen im Kniegelenk, auch gerne geführt.

Prof. Dr Wolf Petersen

Chefartz Orthopädie und Unfallchirurgie Martin-Luther-Krankenhaus, Berlin-Wilmersdorf

Ich repariere lieber gerissene vordere Kreuzbänder als das Band zu ersetzen. Neue Methoden müssen, wenn sie Patienten helfen schneller bekannt werden. Der Blog Knie Marathon hilft uns dabei!

Prof. Dr Stefan Eggli

Leiter Abteilung Sportchirurgie und Kniechirurgie Klinik Sonnenhof, Bern

Ich unterstütze den Knie Marathon gerne mit einer Podcast-Episode. Dort sprechen wir über erneute vordere Kreuzbandrisse und deren Ursachen.

Prof. Dr Karl-Heinz Frosch

Präsident der Deutschen Kniegesellschaft und Chefarzt Chirurgisch-Traumatologisches Zentrum Asklepios Klinik St. Georg

Ich bin gerne und öfters Gast beim Knie Marathon Podcast. Eine prima Idee, Kniewissen für Patienten verständlich anzubieten. Wir machen weiter!

Prof. Dr Justus Gille

Bereichsleitung Arthroskopie, Gelenkchirurgie und Sportmedizin Universitätsklinik Schleswig-Holstein (UKSH)

Ich unterstütze den Blog Knie Marathon, weil eine gute Aufklärung im Vorfeld von künstlichen Kniegelenken sehr wichtig ist.

Prof. Dr Georg Matziolis

Chefarzt Orthopädie und Unfallchirurgie Waldkrankenhaus Eisenberg,Thüringen

Gerade schwerwiegende Knieverletzungen, wie die Tibiakopffraktur benötigen viel Zeit und Verständnis. Der Knie Marathon Podcast bietet den Patienten die Möglichkeit sich umfassend zu ihrer Verletzung zu informieren. Das unterstütze ich gerne.

PD Dr Atesch Ateschrang

Leitender Arzt Sporttraumatologie und arthroskopische Chirurgie BG Unfallklinik, Tübingen

Bei einem vorderen Kreuzbandriss ist im Anschluss an die OP, die Nachsorge und die Präventionsarbeit das Wichtigste! Diese Informationen unterstützt der Knie Marathon ausgezeichnet.

Dr Thomas Stoffels

Leitender Oberarzt Gesundheitszentrum am UKB, Berlin