Reha nach Meniskusnaht | Combo

 17,99

45 Übungen für Muskelkraft und Koordination

Rehabilitation, Training & Nachbehandlung 1. bis etwa 12. Woche post OP

Übungsprogramm eignet sich für:
Meniskusnaht am Innenmeniskus oder -refixation
Meniskusnaht am Außenmeniskus oder -refixation

Passend für folgende Geräte:
PC und Laptop
Tablet und Smartphone
E-Book Reader (kompatibel mit PDF)

49 Seiten als PDF-Datei (DIN A4)

Produktbeschreibung

Keine Frage, die Reha nach einer Meniskusnaht ist komplex. Meistens fehlt es an guten Informationen und viele Betroffene fühlen sich alleine gelassen. Sicher zu Recht! Denn es geht definitiv um viel. Es geht um deine Gesundheit.

Schnelle Ergebnisse mit speziellen Reha-Workouts

Sicherlich fallen dir nach deiner Meniskusnaht-OP viele Fragen zur korrekten Nachbehandlung deiner Knieverletzung ein. Was darf ich machen, was lieber nicht? Welche Übungen sind gut, welche auf keinen Fall? Wie soll es jetzt weiter gehen? Dieses Buch (PDF-Datei) gibt dir konkrete und vor allem verständliche Antworten. Du lernst 45 Übungen und Tipps kennen mit denen du schnell wieder fit bist:

  1. komplettes Trainingsprogramm für Knieverletzungen von Spezialisten konzipiert und getestet
  2. schnelle Fortschritte durch kurze Übungseinheiten, angepasst an Reha-Stand und Heilungsverlauf
  3. ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, einfach und gezielt Muskeln aufbauen.

Alle vorgestellten Übungen bieten eine optimale Kombination aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen nach einer Meniskusnaht.

Sichere Meniskusriss-Reha von A bis Z

Das Trainingspaket folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der medizinischen Fachwelt. Die Anleitung berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien auch die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich jede Meniskusnaht-Reha individuell und effektiv. Dein Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne den Heilungsprozess oder das Operationsergebnis zu gefährden.

Prinzip ganzheitliches Reha-Training nach Meniskusnaht

Das Buch (Teil 1 und 2) fokussiert sich auf folgende Trainingsparameter:

  1. Bester ganzheitlicher Muskelaufbau (Hüfte, Bein, Fuß und Rumpf),
  2. Größte Beweglichkeit (Mobilisation) im Kniegelenk,
  3. Feinste muskuläre Kontrolle (Koordination, Balance und Kniestabilität),
  4. Stärkster Kraftaufbau sowie Prävention.

Mit diesen 4 Parametern unterstützt das E-Book den neusten ganzheitlichen und funktionellen Ansatz aus der medizinischen Trainingstherapie. Das Reha-Paket liefert dir einen umfassenden Trainingsplan für ein selbständiges und sicheres Training. Alle Basis- und Aufbauübungen sind bebildert und mit Steigerungsformen versehen. Damit hast du den vollen Überblick, wann genau, welche Übung für dein verletztes Knie passt.

Meniskus Reha neu – Individuell, motivierend und hocheffizient

Das Buch wurde von Fachexperten entwickelt und in der Praxis ausgiebig getestet. Zudem sind zahlreiche wissenschaftliche Studien in das Übungsprogramm eingeflossen. Das Ergebnis ist eindeutig:

 Du kontrollierst die Reha-Fortschritte und gewinnst schneller deine Freiheit auf zwei Beinen zurück.
 Du kennst die besten Übungen und setzt dein Training gezielter für den Muskelaufbau ein.
 Du verhinderst „Knie-Anfänger-Fehler“ und schützt dich so vor einer neuen Knieverletzung.

Du bist nur ein Klick von der Erfolgsformel entfernt!

FAQ

Hier Antworten zu häufig gestellten Fragen:


Kann ich ein bezahltes E-Book umtauschen, wenn sich bei meiner Reha oder nach der Knie-OP etwas verändert?

Brauche ich Vorkenntnisse, um mit dem Knie-Reha Trainingsplan selbständig zu trainieren?

Gibt es das elektronische Buch auch als Hard-Cover (oder Taschenbuch)?

Kann ich das Buch im Buchhandel kaufen?

Kann ich das elektronische Buch auch auf meinem E-Reader benutzen?

Ich bin mir unsicher, welches E-Book zu meiner Knieverletzung passt. Was tun?